Un insieme di esercizi fisici (Asana), respirazione (Pranayama) e rilassamento con un ritmo lento.
Uno yoga specifico nel quale si utilizzano aiuti e supporti per chi vuole rimanere attivo nel corpo e nella mente anche oltre i 60 anni.
Come docente di scuola elementare ho adattato le pratiche anche per i più piccoli integrando esercizi al gioco.
“Chitta Vritti Nirodha”
La cessazione delle fluttuazioni della mente
da Patanjali’s Yoga Sutras